【クリフトンストレングス】適応障害の抑うつ症状から救ってくれたもの

仕事・勉強

クリフトンストレングスを活用して自分の強みを自覚しよう

適応障害では、抑うつ症状が出ることがあります。

抑うつ・・・心がふさいで不快なこと。抑えられてはればれとしないこと。

私の場合、適応障害になった初期に抑うつ症状が出ました。家庭と両立して仕事ができない自分を責めたり、街中で働いている人を見かけて自分の不甲斐無さに落ち込んだり。

自分の強みを思い出せば、自信の無い状態から立ち直れるかもしれないと思っていた所、目に入ってきたのが「クリフトンストレングス」でした。

世界中で2500万人以上の人生を変えたクリフトンストレングスって何?

自分の強みを診断してくれるテストを受け、結果を詳細にフィードバックしてくれるものです。

才能に関する質問に回答すると、結果が個別化され、34個の特徴を上位から並べたものがレポートになって届きます。テスト結果を通じて自分だけの強み(=才能)を証明してくれるのです。

転職サイトなどにも無料の心理テストや自己分析テストありますが、クリフトンストレングスの特徴は次の3つ。

  • 利用者は世界で2500万人以上、かつ177問もの質問の数
    →多角的に検証される事で結果の正確性が増す
  • 34もの資質をそれぞれ個人別にランキング
    →結果の属人性が高まり唯一のレポートが手に入る
  • 詳細にカスタマイズされた自分だけのレポート
    →才能の活かし方だけはなく、盲点についてもアドバイスされ説得力がある

クリフトンストレングスの始め方

クリフトンストレングスの利用の仕方は3通り

媒体公式サイト公式サイト
値段¥1,980¥2,340¥5,850
方法本を購入し、シリアルコードを入力サイト内の購入ボタンから会員登録を経て利用サイト内の購入ボタンから会員登録を経て利用
利用
範囲
クリフトンストレングスの上位資質トップ5クリフトンストレングスの上位資質トップ5クリフトンストレングスの34すべての資質

私は、せっかくの機会なので全部の資質を知りたいと思い、¥5,850のテストを購入しました。

購入した後はウェブ上で設問に回答していきます。あるシチュエーションでどのような判断をするか、どのように考えるか、どのように行動するかなどの設問に「当てはまる〜どちらとも言えない〜当てはまらない」から選択していきます。
1問あたり20秒の時間制限があります。また、設問数にボリュームがあるので、40分〜1時間程度かかるので時間に余裕がある時に取り組むのがベストです。

個別レポートを見ると自分が好きになる

私は34の資質すべてを明らかにしてくれるテストを受検したので、25ページにもわたる詳細なレポートを受けとりました。
クリフトンストレングスでは、その人の回答から分析した34個の特徴を上位から並べたものをレポートにしてくれます。

クリフトンストレングス34の特徴
自我 未来志向 個別化 目標志向 最上志向 戦略性 学習欲 達成欲 責任感 信念 分析思考 競争性 活発性 自己確信 規律性 コミュニケーション アレンジ 内省 ポジティブ 着想 社交性 収集心 慎重さ 成長促進 親密性 運命思考 指令性 公平性 共感性 原点思考 調和性 回復志向 適応性 包含

心理テストや占いのように、見方を変えれば誰でも当てはまるような結果ではありません。一人一人に最適化され、特徴を深く観察されたものが結果としてレポートされます。

レポートには、強み(=才能)の活かし方だけではなく、盲点に注意する事が書かれています。才能は時には誤解されたり混乱を招いたりする事がありますが、それを回避するためのアドバイスも記載されています。

例えば、私の場合。

強み 内省し知的な議論を好む

盲点 周りの人は議論の場を不必要に難しくしていると考え、もっと早く決断してほしいと思っている。アプローチの調整を検討し、時には、その場はシンプルに留め、もっと後の段階で深く掘り下げたほうがよい場合もある 。

とのアドバイスが書かれていました。

短所は長所に、長所は短所にもなるとは言いますが、長所の盲点を指摘してもらえるのは第三者からの客観的なアドバイスとして貴重なものです。

クリフトンストレングスを通じて自分の強みを自覚し自信を取り戻せる

レポートの中にある数々の力強い言葉が、抑うつ状態で自分に自信の無い私を勇気づけてくれました。

無限のポテンシャルを解き放つ
これらの資質は、あなたがいかに唯一無二の才能にあふれているかを表します。
これらの資質を育て、可能性を最大限に引き出す
あなたが 自然に行っている得意なことを強化し、そのさらに上を行くトップ5つの資質から始めましょう。
あなたの生来の最強の才能です

クリフトンストレングス ”ちゃみ”のレポートより

これらの言葉に、私はまだまだいけるぞと元気をもらいました。

転職活動をする時などの自己分析に利用する方が多いようですが、私のように休職中、自分の自信を取り戻すために活用するのもきっと回復のための一助となるでしょう。

ブログ村に参加してます。ポチッとしていただけると励みになります。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ にほんブログ村 子育てブログ ワーキングマザー育児へ

コメント

タイトルとURLをコピーしました